La manera en la que dormís tiene efectos en tu salud

Te contamos cómo afectan a tu salud estas seis posiciones a la hora de conciliar en sueño. Pros y contras.

La manera en la que dormís tiene efectos en tu salud

  1. Boca arriba con los brazos al costado: es la mejor postura para la salud de la columna pero suele estar asociada a los ronquidos.
  2. Abrazada a la almohada: es una buena para mejorar la postura de la columna y prevenir posibles dolores de espalda.
  3. Boca abajo: aunque puede favorecer la digestión, no le proporciona un buen apoyo a la columna y esto aumenta las chances de amanecer con dolor de espalda.
  4. Posición fetal: es una de las peores posiciones porque contractura el cuello y la espalda, obstaculiza la respiración y beneficia a los ronquidos.
  5. De costado con los brazos hacia abajo: aunque tiene grandes ventajas para la columna, dormir sobre el lado derecho puede empeorar el reflujo y hacerlo sobre el izquierdo puede imponerle una presión extra a los órganos internos.

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