Comidas livianas y económicas para llegar en forma al verano

Comidas livianas y económicas para llegar en forma al verano

Todos sabemos lo importante que es alimentarnos de manera saludable. Pero muchas veces el bolsillo no acompaña las ganas de cuidarnos. Las góndolas están repletas de productos light, bajos en calorías y otro sinfín de beneficios que no siempre están al alcance de todos. 

Por eso queremos darte algunos consejos que te ayudarán a comer rico, estar saludable y no gastar mucho dinero. 

1- Cambiate al agua. Las gaseosas tienen altos niveles de azúcar que no son buenas para la salud. En cambio el agua es sana y es mucho más barata. Llevate una botella de agua a donde vayas.

2- Comé huevos. Desayunar con huevos a la mañana te da vitaminas, proteínas y brindan una gran sensación de saciedad. Además son muy económicos. 

3- Consumí proteína en polvo. Es la forma más económica de ingerir proteínas. 

4- Tené siempre algunas latas de atún. El atún envasado es barato y tiene muchas proteínas. Podés elegir entre el atún y los huevos para obtener de manera fácil tu aporte de diario de proteínas.

5- Comprá vegetales congelados. Son fáciles de conservar, por mucho más tiempo y requieren menos tiempo para prepararlos. 

6- Comprá en grandes cantidades. Los supermercados mayoristas suelen tener mucha diferencia en los precios así que anticipate, buscá descuentos por comprar más cantidad y ahorrá mucho dinero.

7- Seleccioná qué comprar en cada supermercado. Antes de salir mirá bien los precios y planificá tu compra. Siempre es mejor que compres grandes cantidades. Hacé una lista, comé bien antes de ir al súper y comprá sólo lo que llevás anotado en la lista. 

8- No compres comida chatarra. Es demasiado cara y poco saludable. ¡Así que evitala!

Tené en cuenta que organismo es diferente y no es conveniente que comiences una dieta sin el acompañamiento de un especialista en nutrición. La clave de una buena rutina alimenticia está en comer de manera consciente y equilibrada, incluyendo todo tipo de alimentos en su debida porción.

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